by 李怡志

「一分鐘減肥法」 By 李怡志

• 不喝含糖飲料
• 不吃油炸食品
• 少吃動物蛋白
• 多吃蔬果青菜
• 多喝開水綠茶

（以上「一分鐘減肥法」由李怡志獨家提供，如果照做成功，請 Email 讓我知道，謝謝 ^_^）

最近第二次減肥，都因為上次減肥之後，想要看看「回復常民生活」之後，到底我們社會為什麼讓我們胖。思考的結果現在正在寫成「冗長的文字」，感覺像是論文一樣。然後依照思考的結果，進行第二次減肥。

第一次減肥採取嚴格的熱量管制，這當然是非常「現代營養學」的方式，很科學，一定會成功（請參考大熊的經驗），我兩個月瘦11公斤，然後大約2年完全補回來。

這一次改成認真思考人類與飲食的關係，然後化約成上面簡單30字的原則。到現在還不到3個月，8公斤，慢是慢了一點，但比上次吃的東西多了，份量多、種類也多，而且旁人幾乎看不出「我在減肥」，我也沒有「減肥的痛苦感」。

身為一個職業的媒體工作者與視覺溝通者，用最短、最有效的方式溝通訊息，永遠是人生追尋的方向。許多人經常向我討減肥的方法，這次我把最簡單的方式公開出來，希望對大家有幫助。這次比上次更簡單了，連熱量也不用算，而且對身體一定健康。

標籤： 減肥, 熱量, 營養, 飲食

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