2008-11-23 14:32 / Richyli.com 李怡志
身為一個建築逃兵，對藝術還抱有一點點興趣，自然是很合理的。雖然修過一些藝術學分，讀過一些關於偉大傑作的故事，但自從看過BBC的《曠世傑作的秘密》（The Private Life of a Masterpiece）後，都覺得之前博物館、美術館白去了，要是看完這一套DVD之後再去，感受應該會更強啊。這也就是說，難道我還要再去一次Rijksmuseum嗎？或者Musée d'Orsay？我的天啊～～
當初會知道《曠世傑作的秘密》是透過MOD的HD頻道，但MOD很沒有誠意啊，放得零零落落，看完MOD所有的3集，上網查一下，才發現原來有22集，那，該怎麼辦呢？只好放出那一群「小朋友」了。
《曠世傑作的秘密》從文藝復興時期開始，差不多每隔50年到100年間挑幾個最重要的繪畫來解析，另外還有3集是雕刻。這一套的作品，大部分我之前都讀過、學過、書上看過或現場觀賞過，但看完DVD之後，方知學海無涯，如逆水行舟啊～～
每一集大約都是50分鐘，除了一般學校會教的畫派、畫風、技法、透視、結構之外，《曠世傑作的秘密》更強調時代背景、作者心態及社經地位等等資訊。一張畫講50分鐘，說實在的，也不是一般老師可以做得到。紮實看完22集，絕對不輸給一般大學的3學分啊，整套買下來大約3千多4千，可以看20小時，也比參加很多講座、講堂便宜，大大推荐給藝術同好。
2008-11-21 08:59 / Richyli.com 李怡志
「一分鐘減肥法」 By 李怡志
- 不喝含糖飲料
- 不吃油炸食品
- 少吃動物蛋白
- 多吃蔬果青菜
- 多喝開水綠茶
最近第二次減肥，都因為上次減肥之後，想要看看「回復常民生活」之後，到底我們社會為什麼讓我們胖。思考的結果現在正在寫成「冗長的文字」，感覺像是論文一樣。然後依照思考的結果，進行第二次減肥。
第一次減肥採取嚴格的熱量管制，這當然是非常「現代營養學」的方式，很科學，一定會成功（請參考大熊的經驗），我兩個月瘦11公斤，然後大約2年完全補回來。
這一次改成認真思考人類與飲食的關係，然後化約成上面簡單30字的原則。到現在還不到3個月，8公斤，慢是慢了一點，但比上次吃的東西多了，份量多、種類也多，而且旁人幾乎看不出「我在減肥」，我也沒有「減肥的痛苦感」。
身為一個職業的媒體工作者與視覺溝通者，用最短、最有效的方式溝通訊息，永遠是人生追尋的方向。許多人經常向我討減肥的方法，這次我把最簡單的方式公開出來，希望對大家有幫助。這次比上次更簡單了，連熱量也不用算，而且對身體一定健康。
2008-11-20 13:10 / Richyli.com 李怡志
今天的歐巴馬，與一百多年前美國南方棉花田上的黑奴，有什麼關係呢？
在處理資訊視覺化的時候，地圖永遠是一個重要而且複雜的工具。如果上過我的圖表課，就可以看到許多除非放在地圖上否則不容易看出意義的數據及資訊，也知道很多資訊最好是用地圖或放在地理脈絡上來觀察。
今天看到一張非常有趣的地圖，彷彿可以看到黑奴與歐巴馬之間的關係。部落格 Strange Maps 上貼出了一張很有趣的地圖，一個是歐巴馬的得票率（藍色的表示歐巴馬比較多），另一張則是1860年時美國的棉花產量，每一個點代表2000包（bale）。
看得出來，藍色跟黑點之間，彷彿有些關係。
這些美國南方的黑奴被解放之後，哪裡去了呢？有沒有像台灣這樣粗暴地把外勞送回國呢？這些黑奴很多就在當地安身立命了，然後枝繁葉茂。雖然歐巴馬並非黑奴的後代，但當初的棉花產量，確實與這次歐巴馬在美國南方的得票率，有高度的相關。
2008-11-15 23:59 / Richyli.com 李怡志
台灣就這麼小，如果不想出國，冒險犯難的精神又不夠，同樣的景點就會去很多次。
若要說台灣最有名的旅館，涵碧樓一定在前十大名單當中。面對日月潭，獨享水紗漣的涵碧樓，不論是廠商招待啦、員工旅遊啦，都會指名涵碧樓，這就是領先品牌的價值。
說實在，涵碧樓的房間除了比較大間之外，房間內是沒有啥特殊的。若非窗外的水天一色，涵碧樓應該值不了這麼多錢。
倒是涵碧樓有一些設施，幾乎全部要自費，才是享受的重點。當然，坐在Lobby是不要錢的，不過迎賓的茶點只有給一次。游泳池也是不要錢的，這是涵碧樓五感體驗的重要成分，無論如何一定要實際下水才能體驗到那種 Over flow 的設計，在旁邊看，是沒有感覺的。不過我上次已經下水體驗過了，所以這次就沒有帶游泳褲。
上一次去涵碧樓，沒有注意到涵碧樓也有三溫暖。這次才發現原來 Spa 那一棟也有三溫暖，打了電話去櫃臺，沒想到房客還要額外付300元，真的是鬼迷心竅的經營策略。我們這次是員工旅遊，單人行程兩天一夜就要一萬多，竟然泡湯還要額外付錢，這實在是很心痛的感覺，讓我整夜輾轉難眠，一直很猶豫要不要再掏腰包，就這樣一直等到日出之後，想說300元其實也不是什麼大錢，吃完早餐之後還是要去體驗看看。
自從去過德國 Baden-Baden 的 Caracalla Caracalla Therme 超級三溫暖跟 Friedrichsbad 無敵羅馬混浴湯之後，就覺得人生有登泰山而小天下的感覺。不過這次花了300元體驗涵碧樓的三溫暖之後，覺得這個Sauna的景色與體驗也是世界級的。不論那個水是不是溫泉水，台灣若要選十大三溫暖，或者什麼百大名湯，南投秘湯之類的，涵碧樓這個三溫暖都值得推薦。
當然，就跟涵碧樓的房間一樣，這個三溫暖真正讚的是窗外的景色，而且不論是三溫暖的水蒸氣飄出窗外，或者日月潭上那一層虛無飄渺的霧氣裊裊飄入，都是一種絕讚的感覺。而且也因為鬼迷心竅的300元價格，阻擋了一些客人，所以我進去時，從洗淨區可以看得出來，我是當天第一個客人，已經上午10點多了哩。洗到一半才有另外一位老先生進來共享。
涵碧樓三溫暖的溫水池走的不是40幾度的熱湯地獄路線，現場沒有台灣常見的溫度計，但我估計早上的溫度只有38不到。這種溫度挺好，不會每次下去就覺得在水煮雙黃蛋，要泡多久都可以。另外有一個冷水池跟冰水池，冷水池也很舒服。如果時間足夠，在這兩個溫湯跟冷湯換來換去，輕鬆過一個下午也問題。
我從潭上沒有任何霧氣開始泡，沒想到才一刻光景，霧氣就這樣從窗外飄進了溫水池上方，這種感覺就像在Over-Flow游泳池一樣，一時之間會不知道自己到底是在游泳池中，溫水池中，抑或是日月潭中，此乃涵碧樓三溫暖一絕。
當然，就跟涵碧樓其他地方一樣，外面的風景很好，裡面的設施就很普通了。烤箱不用說了，非常小間，如果兩個人一間，大概就會感覺尷尬。蒸汽室也很普通，無須冗談。要體驗真正好的蒸汽室跟烤箱，得去 Caracalla 。
泡在湯中往窗外看，景色雖美，但每隔幾公尺就可以看到一根補強的柱子，柱子無妨，但柱子補強的地方，都留了一吋左右的鐵釘頭在外面。一晚一萬多的飯店，平常是不容易看到下面這種鐵釘跟赤裸角材的。
魔鬼就在細節當中。我想涵碧樓的主管大概也不希望看到這樣的東西。這不是一根而已，而是一堆。不過涵碧樓這麼大，大概管理階層也不容易看到這種地方。客人不然，只要往外看風景，就會看到一根又一根的鐵釘。希望下一次我如果還有機會去涵碧樓，這些釘子已經打平了。最好是補強的柱子也美化過。
我看到這次涵碧樓隔壁還有一間飯店正在興建當中，如果有三溫暖，或許下次換成去這一家，也不錯。
2008-11-14 21:36 / Richyli.com 李怡志
經過台北捷運站挑食樂好幾次，從來沒有買過。看起來感覺很有日本風格，但開在7-Eleven旁邊，也不太清楚是不是統一的關係企業。走的是懶惰主夫、主婦路線的樣子，就是一些比較少湯湯水水的餐點，買回家直接就可以吃了。
今天從基隆演講回來，因為公司事情還很多，而且晚上還有會，所以想說買個什麼東西回辦公室吃。結果一看，乖乖，東西可並不便宜啊。這也要銀彈夠雄厚的主婦才可能買得下手啊。
不過在整排貨價上我看到一樣還算可以的東西，就是海鮮沙拉。一碗60，裡面除了沙拉之外，還有蝦子、蟹肉之類的，感覺不是「太貴」。
醬料可以自己選，我挑了一個看起來熱量比較低一點點的和風醬。晚餐吃了，感覺差不多，如果當天沒有太多體力付出，白天兩餐也都有吃，那麼晚餐是夠了，可以推薦當成減肥時的晚餐。
這一次這樣用新的思維來控制體重，3個月7公斤，慢是慢了點，但沒有那種「我在減肥」的焦慮感，算是比上次好一點。其實現在看起來已經不「胖」了，但為什麼離標準體重還有這麼多呢？身高185的人真的跟一般人BMI標準一樣嗎？
結帳時看了一下發票，才發現是津秋爭鮮旗下的新品牌。我想，開在捷運站，價格再少20%可能會比較不那麼令人恐懼吧。
2008-11-07 14:12 / Richyli.com 李怡志
說來都要感謝青輔會。我不知不覺，就把一個縣市的所有高中職與大專院校都演講完了。其實我現在只剩下屏東縣、澎湖縣跟連江縣沒有演講過，從「地圖插旗」這個層面來看，應該贏過很多全職的演講者或者企業講師。
其中最有緣份的就是金門。金門有金門技術學院、金門高中、金門高職，一共三間「高等院校」，只有三間，我已經打通關了，想想真的很神奇，不得了的緣分。
前兩次去金門，都是當天短暫停留，這次橫了心，決定，順便去小三通。
金門跟廈門，在我原本的印象中，應該是差不多的。當初不是你打我我打你嗎？砲彈飛來飛去，如果金門的發展程度是這樣，廈門會是什麼樣？
第一次去金門的時候，曾經在海邊遙望過對岸的廈門，看到幾棟大樓。也不知道大樓後面是個什麼樣的地方，說不定整個廈門也就只有海邊這幾棟大樓，其他地方跟金門可能也差不多吧？這是我去廈門前的想法。
既然已經擴大小三通了，我多帶了一天的衣服，台胞證，還有事先多請了一天的假，也沒有把握能不能真的去成，打算演講完到水頭碼頭看看能不能買到船票，買得到就是金夏二日遊，買不到就變成金門二日遊。
到了水頭碼頭後，我的天，票這麼難買啊。碼頭內滿滿都是等著要小三通過去的，有些看起來是台商，但有些你看得出來大概是台幹，或者，說實在一點，就是高級的台勞。所幸我搭上了當天最晚一班的船，雖然跟當初1949年逃難相差很遠，但本質上差不多，就是一堆人在搶船票。
上了船，金門逐漸遠離，手機有一段時間沒有訊號，然後，中國移動就出現在手機上。之前曾經從比利時搭船到英國，也曾經從基隆搭船到石垣島，海一片汪洋，不見邊界，這次則是很清楚地從手機訊號中，看出自己越界的那個剎那。遠方漸漸出現東渡碼頭。
台灣雖然四邊環海，但搭客輪出海過的人應該不多，不清楚台灣客輪航廈長什麼模樣，一旦看到東渡碼頭，或許一時會忘記自己到底是從台灣開往中國大陸，還是從中國大陸開往台灣。
像東渡碼頭這樣豪華的航運大樓，我在台灣沒有看過。進港之後，裡面還是一脈豪華，就像新蓋好的機場一樣。因為沒有預先辦理台胞證，所以要落地簽。櫃臺一條龍坐了大約七位公務員，從受理到辦完落地簽，大約3分鐘左右，100人民幣。
出關之後，時間也晚了，就在港口櫃臺隨便找了一家旅行社訂了房。旅行社小伙子也很熱情，原本要帶我去打D，沒想到人龍太長，最後乾脆自己開車載我去旅館，這下車費也省了。辦好住房手續，順便帶我去最熱鬧的中山路。
我這一路才發現，廈門跟金門雖然一衣帶水，但發展相差好多啊，這次「從金門到廈門」的落差，跟以前「從台灣到大陸」的感覺是完全相反的。中山路走到底，對岸就是鼓浪嶼，原本想說晚上八點了，哪有什麼船，沒想到一直到深夜都還開船，而且九點之後票價還打折。
在鼓浪嶼的感覺很神奇，島上當地人多，外觀、服裝、語言，都與南台灣差異不大，特別是老婦人，若不是偶而會有小販開口吆喝「台灣菸要不要」，否則我還真以為我在台灣。只可惜夜晚的鼓浪嶼真的很黑暗，走來走去沒有地圖也不知道在逛啥，最後去島上的小店晃晃，有些精緻的店面，例如咖啡廳、生活精品店，看起來也跟台灣很像。
回到旅館之後，隨便在附近找了家老房子足浴，一小時60左右，比先前去成都貴一些，不過按到一半才知道，廈門足浴有的是含吃的，可以任點三樣東西。後來點了一盅湯，一碗銀耳蓮子湯跟一個肉粽。肉粽難吃，其他都還不錯。
夜裡書店就打烊了，可恨，隨便去便利商店買幾本雜誌，就回去旅館。原本想說好好睡覺的，沒想到當地的互動電視十分先進，影音新聞可以逐則觀看，而且24小時之內的節目還可以回看。雖然凌晨一點了，還是可以隨時轉去看七點的新聞聯播，系統也切得很準，從6:59:59開始放，只差一秒而已。功能又多又強，就這樣又研究了半天，一下子一小時多又過去了。
第二天一早，出去散散步，可惜書店依舊沒開。前一天聽說下午兩點是海上救難演習，當天船票更難買，乾脆早早回到港口看看能不能買到票，買了之後還可以去逛街買書。結果呢，排了候補，五分鐘之後就排到了，十分鐘之後開船 XD ，所以在廈門只有 15 小時就又回到金門。原本是想說從廈門到金門的這趟，可以體驗一下當初唐山過台灣的心情，不過晚上睡太少，早上太早起，結果沿路打盹，實在沒有辦法體驗唐山過台灣是怎麼樣的心情，就這樣不知不覺又回到了金門。
可惜這次完全沒有規劃，結果停留時間太短，書也沒買半本，旅館旁邊雖然有高架的快速公交（Bus Rapid Transit），同樣無緣體會，十分遺憾。但看到兩岸之間的差距如此之大，往來的人潮如此洶湧，又覺得自己好像看到了什麼。
